高鉀的食物～

請問一下

含有高鉀的食物、水果有哪些？？越多越好～謝謝
我直接挑選高鉀食物(選350mg/每100g↑者

且剔除不常吃的食物)並打上數據給您參考以下數據單位為mg/每100g肉類：豬肝 416、豬肉 390、牛肉363、火腿336鵝肉 596、雞肉390沙丁魚 500、干貝 468乳製品：全脂奶粉 1300、脫脂奶粉 1755油脂類：花生 702、花生醬 650、大胡桃 650、杏仁 516蔬菜類：乾豆 433、扁豆 411、馬鈴薯片 480、烤馬鈴薯 507白花菜351、芹菜 351、洋菇 413、韮菜 351水果類：葡萄乾 673、甜瓜類(哈密瓜、香瓜之類)、柑橘類參考資料：1.自己是食品營養與保健生技學系應屆畢業生2.疾病‧營養與膳食療養/三總、國防醫學院  金惠民主任編著/華香園出版
高鉀食物 五穀根莖類 ‧甘藷、馬鈴薯、小麥胚芽、芋頭、南瓜 豆　　　類 ‧毛豆、紅豆、綠豆、黃豆 蔬　菜　類 ‧竹筍、綠莧菜、青花菜、九層塔、菠菜、空心菜、香菜、黃帝豆 水　果　類 ‧香瓜、美濃瓜、哈密瓜、桃子、木瓜、奇異果、釋迦、榴槤 .香蕉 其　　　它 ‧巧克力、花生、醬油、芝麻、胡桃、瓜子、新鮮酵母、運動飲料、咖啡、茶、濃肉湯、雞精、牛肉精、人蔘精、梅子汁、蕃茄醬等。

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